KARATECKI SŁOWNICZEK – Okinawa Karate-Do

Jak zrozumieć karatekę ? 😉

Słowniczek japońskich zwrotów i karateckich technik używanych na treningach.

te	dłoń
karate	otwarta, pusta dłoń
do	droga, kierunek
karate-do	droga pustej ręki
Karate ni sente nashi	Karate nigdy nie uderza pierwsze
kime	siła i kontrola

Miejsce

dojo	świątynia, sala treningowa
tatami	mata
makiwara	przyrząd do ćwiczeń siły uderzeń

Ćwiczący

sensei	nauczyciel, mistrz
sempai	starszy stopniem karateka
karateka	trenujący karate
dan	stopnie mistrzowskie
kyu	stopnie uczniowskie

Ubiór

karate-gi	ubiór treningowy karate
obi	pas

Etykieta

seiza	siad po japońsku
mokuso	zamknąć oczy
mokuso yame	otworzyć oczy
rei	ukłon
sensei-ni-rei	ukłon do nauczyciela
otagani-rei	ukłon między ćwiczącymi
arigato	dziękuję
arigato gozaimasu	dziękuję bardzo
seiretsu	zbiórka
hajime	zaczynać, start
yame	kończyć, stop
kamae	pozycja gotowości do walki (rąk i nóg)
yoi	pozycja gotowości do walki (rąk i nóg)
kiai	okrzyk
hai	tak

Podstawowe ćwiczenia

kata	sekwencje technik ataku i obrony, połączone z ruchem w różnych kierunkach
bunkai	interpretacja elementów kata
kumite	walka
kihon	zestaw technik podstawowych
kote kitae	ćwiczenia wzmacniające, utwardzające
ukemi	pady i przewroty
nage	rzuty
barai	zagarnięcie
garami	dźwignia
temeshi-wari	technika rozbijania twardych przedmiotów

Strefy ataku

jodan	głowa, szyja
czudan	tułów, środek
gedan	poniżej pasa

Każdą ze stref ataku można dodatkowo podzielić na trzy strefy – jodan, czudan, gedan czyli można wyznaczyć strefę jodan jodan, jodan chudan, jodan gedan i tak kolejno.

Strony i kierunki

hidari	lewa
migi	prawa
age	góra
soto	(na) zewnątrz
uchi	(do) wewnątrz
gedan	dół
mae	do przodu
mawashi	okrężnie
yoko	bok
ura	odwrotnie
ushiro	do tyłu
mawate	obrót

Bloki – uke

uke	blok
age-uke	blok górny
soto-uke	blok na zewnątrz przedramieniem
uchi-uke	blok do wewnątrz przedramieniem
gedan-uke	blok dolny przedramieniem
shuto-uke	blok ręką – blok nóż, klin
kake-uke	blok (za)haczący

Ciosy / uderzenia – tzuki/uchi

tsuki /zuki	cios
oi-zuki	cios nad przednią nogą
gyaku zuki	cios nad tylną nogą
nukite	pchnięcie ręką 'włócznią’
uraken-uchi	uderzenie odwróconą pięścią
tetsui	uderzenie 'pięść młót’
haito-uchi	uderzenie wewnętrznym kantem dłoni
shuto-uchi	uderzenie zewnętrznym kantem dłoni
morote-uke	uderzenie dwiema pięściami naraz
empi-uchi	uderzenie łokciem
atemi	uderzenia w punkty witalne

Kopnięcia – geri

geri	kopnięcie
mae-geri	kopnięcie w przód
mawashi-geri	kopnięcie okrężne
yoko-geri	kopnięcie w bok
ushiro-geri	kopnięcie w tył
ura-mawashi geri	kopnięcie okrężne odwrotne
hiza-geri	kopnięcie kolanem

Pozycje – dachi

heisoku-dachi	stopy równoległe, stykają się krawędziami wewnętrznymi
musubi-dachi	stopy palcami na zewnątrz, stykają się pietami
hichiji-dachi	stopy palcami na zewnątrz, ustawiona na szerokość bioder
moto-dachi	postawa wykroczna, krótka
zenkutsu-dachi	postawa wykroczna, długa
naichachi-dachi	postawa ze stopami zwróconymi do wewnątrz, jej miarą jest długość podudzia + pięść
kokutsu-dachi	postawa zakroczna, odwrotna
shiko-dachi	postawa kwadratowa
uki-ashi-dachi	postawa zakroczna
sagi-ashi-dachi	postawa na jednej nodze
koshiki-dachi	postawa wykroczno-zakroczna, pomiędzy moto-dachi a zenkutsu-dachi