Jak zrozumieć karatekę ? 😉
Słowniczek japońskich zwrotów i karateckich technik używanych na treningach.

te | dłoń |
karate | otwarta, pusta dłoń |
do | droga, kierunek |
karate-do | droga pustej ręki |
Karate ni sente nashi | Karate nigdy nie uderza pierwsze |
kime | siła i kontrola |
Miejsce
dojo | świątynia, sala treningowa |
tatami | mata |
makiwara | przyrząd do ćwiczeń siły uderzeń |
HONBU DOJO, OKINAWA HONBU DOJO W ŚRODKU ĆWICZENIA NA MAKIWARZE
(s. Wójcik pod okiem s. Chinen)
Ćwiczący
sensei | nauczyciel, mistrz |
sempai | starszy stopniem karateka |
karateka | trenujący karate |
dan | stopnie mistrzowskie |
kyu | stopnie uczniowskie |
sensei Z. Wójcik z sesnei K. Chinen Letnia Karatownia Rytro 2014 Okinawa 2017
Ubiór
karate-gi | ubiór treningowy karate |
obi | pas |
Etykieta
seiza | siad po japońsku |
mokuso | zamknąć oczy |
mokuso yame | otworzyć oczy |
rei | ukłon |
sensei-ni-rei | ukłon do nauczyciela |
otagani-rei | ukłon między ćwiczącymi |
arigato | dziękuję |
arigato gozaimasu | dziękuję bardzo |
seiretsu | zbiórka |
hajime | zaczynać, start |
yame | kończyć, stop |
kamae | pozycja gotowości do walki (rąk i nóg) |
yoi | pozycja gotowości do walki (rąk i nóg) |
kiai | okrzyk |
hai | tak |
Podstawowe ćwiczenia
kata | sekwencje technik ataku i obrony, połączone z ruchem w różnych kierunkach |
bunkai | interpretacja elementów kata |
kumite | walka |
kihon | zestaw technik podstawowych |
kote kitae | ćwiczenia wzmacniające, utwardzające |
ukemi | pady i przewroty |
nage | rzuty |
barai | zagarnięcie |
garami | dźwignia |
temeshi-wari | technika rozbijania twardych przedmiotów |
Strefy ataku
jodan | głowa, szyja |
czudan | tułów, środek |
gedan | poniżej pasa |
Każdą ze stref ataku można dodatkowo podzielić na trzy strefy – jodan, czudan, gedan czyli można wyznaczyć strefę jodan jodan, jodan chudan, jodan gedan i tak kolejno.
Strony i kierunki
hidari | lewa |
migi | prawa |
age | góra |
soto | (na) zewnątrz |
uchi | (do) wewnątrz |
gedan | dół |
mae | do przodu |
mawashi | okrężnie |
yoko | bok |
ura | odwrotnie |
ushiro | do tyłu |
mawate | obrót |
Bloki – uke
uke | blok |
age-uke | blok górny |
soto-uke | blok na zewnątrz przedramieniem |
uchi-uke | blok do wewnątrz przedramieniem |
gedan-uke | blok dolny przedramieniem |
shuto-uke | blok ręką – blok nóż, klin |
kake-uke | blok (za)haczący |
AGE-UKE SOTO-UKE UCHI-UKE GEDAN-UKE SHUTO-UKE KAKE-UKE
Ciosy / uderzenia – tzuki/uchi
tsuki /zuki | cios |
oi-zuki | cios nad przednią nogą |
gyaku zuki | cios nad tylną nogą |
nukite | pchnięcie ręką 'włócznią’ |
uraken-uchi | uderzenie odwróconą pięścią |
tetsui | uderzenie 'pięść młót’ |
haito-uchi | uderzenie wewnętrznym kantem dłoni |
shuto-uchi | uderzenie zewnętrznym kantem dłoni |
morote-uke | uderzenie dwiema pięściami naraz |
empi-uchi | uderzenie łokciem |
atemi | uderzenia w punkty witalne |
TSUKI / ZUKI CZUDAN TSUKI / ZUKI JODAN TSUKI / ZUKI GEDAN OI-ZUKI TETSUI SHUTO SHUTO HAITO HAITO MOROTE-UKE EMPI – UKE EMPI – UKE EMPI – UKE
Kopnięcia – geri
geri | kopnięcie |
mae-geri | kopnięcie w przód |
mawashi-geri | kopnięcie okrężne |
yoko-geri | kopnięcie w bok |
ushiro-geri | kopnięcie w tył |
ura-mawashi geri | kopnięcie okrężne odwrotne |
hiza-geri | kopnięcie kolanem |
MAE – GERI MAE – GERI MAWASHI – GERI GEDAN MAWASHI – GERI JUDAN MAWASHI – GERI JODAN JOKO – GERI USHIRO – GERI HIZA – GERI
Pozycje – dachi
heisoku-dachi | stopy równoległe, stykają się krawędziami wewnętrznymi |
musubi-dachi | stopy palcami na zewnątrz, stykają się pietami |
hichiji-dachi | stopy palcami na zewnątrz, ustawiona na szerokość bioder |
moto-dachi | postawa wykroczna, krótka |
zenkutsu-dachi | postawa wykroczna, długa |
naichachi-dachi | postawa ze stopami zwróconymi do wewnątrz, jej miarą jest długość podudzia + pięść |
kokutsu-dachi | postawa zakroczna, odwrotna |
shiko-dachi | postawa kwadratowa |
uki-ashi-dachi | postawa zakroczna |
sagi-ashi-dachi | postawa na jednej nodze |
koshiki-dachi | postawa wykroczno-zakroczna, pomiędzy moto-dachi a zenkutsu-dachi |
HEISOKU-DACHI MUSUBI-DACHI HICHIJI-DACHI NAICHANCHI – DACHI MOTO – DACHI MOTO – DACHI ZENKUTSU – DACHI ZENKUTSU – DACHI SHIKO – DACHI SHIKO – DACHI UKI – AGI – DACHI SAGI – ACHI – DACHI SAGI – AGI – DACHI KOKUTSU – -DACHI
Części ciała
hiza | kolano |
seiken | pięść |
shuto | zewnętrzna krawędź dłoni |
haito | wewnętrzna krawędź dłoni |
hara | brzuch |
Plik z naszym Karateckim Słowniczkiem gotowy do pobrania.